5 choses qui se passent si vous mangez 2 dattes par jour




 

Les dattes sont les petits fruits ovales du palmier-dattier, qui sont cultivés dans les climats tropicaux. En raison de la distance qu’elles doivent parcourir pour atteindre les tables américaines, les dattes sont souvent vendues séchées, ce qui concentre leur douceur et leur donne une texture agréable à mâcher. Honnêtement, les dattes peuvent être très similaires aux dragées, sauf qu’elles sont beaucoup plus saines.

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Les avantages nutritionnels des dattes sont nombreux. Une seule portion de 3,5 onces couvre environ 20 % de vos besoins quotidiens en potassium, ainsi que 7 grammes de fibres, 2 grammes de protéines et plusieurs types d’antioxydants. Les dattes contiennent également une bonne quantité de cuivre, de manganèse, de vitamine B6, de magnésium et de fer.

Les dattes fraîches peuvent être rouge vif ou jaune vif (ou quelque chose entre les deux), mais les dattes séchées ont généralement une teinte brun doré. Les variétés les plus consommées sont le Medjool et le Deglet Noor, mais il en existe en fait plus de 3 000 dans le monde !

Quelle que soit la variété que vous choisissez et qu’elles soient sèches ou fraîches, les dattes présentent d’excellents avantages pour la santé. Essayez d’en manger seulement deux par jour pendant une semaine et voyez ce qui arrive à votre corps. Nous avons compilé quelques-unes des possibilités les plus intéressantes, mais honnêtement, le numéro 5 est presque suffisant à lui seul !