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  它是如何被證明是實踐我們最喜歡的運動,花時間與我們的家人和朋友,甚至去看電影,有許多事情,得到良好的幽默出來。 對許多人來說,食物也注入了幸福。食物有可能影響情緒,並有能力使一個人根據食物類型、頻率或消費量改變情緒。因此,吃特定的成分也可以使一個人得到一個良好的心情。這種行為受血清素的制約,一種神經遞質,與情緒和情緒有很大影響,以及執行其他任務,如控制進食的衝動,幫助維持骨骼結構或調節心血管系統。血清素存在於各種食物中,這裡有一些會讓你的情緒上升的時候,你感到悲傷或喜怒無常。   1. 水果 水果能直接影響情緒,增加好心情。而且,如果這還不夠,它也對身體方面有非常積極的影響,説明預防糖尿病,肥胖或某些心臟病。一般來說,任何種類的水果都響應這些特徵,雖然有些水果在情緒方面具有更大的相關性: 香蕉 這種食物不僅因富含鉀而脫穎而出,而且富含維生素B6,已知是一種維生素,可以預防抑鬱症的發展。雖然一般來說,所有B族維生素對皮科學治療基本性,但B6型對於生產某些激素(如褪黑激素、多巴胺或精確而血清素)是必不可少的。 More

  日期是椰樹的小橢圓形水果,生長在熱帶氣候中。由於距離他們必須旅行到達桌子,日期經常被出售乾燥,這集中了他們的甜度,並給他們一個愉快,咀嚼的質地。老實說,日期可以非常類似於果凍豆,除了他們更健康。   約會的營養益處很多。只有一份3.5盎司的份量,含有大約20%的每日鉀需求,以及7克纖維、2克蛋白質和幾種抗氧化劑。日期還含有大量的銅,錳,維生素B6,鎂和鐵。 新鮮日期可以是鮮紅色或亮黃色(或介於兩者之間的東西),但乾燥的日期通常具有金棕色色調。消費最廣泛的品種是Medjool和Deglet Noor,但全世界實際上有超過3000個品種! 無論您選擇哪種品種,無論它們是幹的還是新鮮的,日期都提供了一些非常好的健康益處。試著在一個星期內每天只吃2個,看看你的身體會發生什麼。我們已經彙編了一些最令人興奮的可能性,但說實話,#5几乎已经足够了! More

通常,你選擇你的睡眠位置,不管它的重要性。有許多常見的姿勢,人們採取,而入睡,包括側身,在他們的胃,背部或胎兒的位置。 有些人整夜相對靜止,另一些人則從一邊移到另一邊。只要你不痛苦地醒來,一切都很好。 然而,你的夢想可能比僅僅好。它可以是偉大的。在此期間,你的身體仍然相當活躍,存檔記憶,消化食物,為電池充電,當然還有呼吸和迴圈血液。事實證明,你睡覺時所處的位置對這些過程的有效性以及是否有更好的位置有很大不同。 睡在你的左邊是最好的睡眠位置,我們有7個令人信服的理由。你不信嗎?和我們呆在一起,而我們做計數。 7. 改善你的消化 你父母有沒有告訴你,你不應該在睡覺前吃東西,食物整晚都留在你的肚子裡,讓你發胖?這是常見的聽到,但不是真的 – 持續消化,如果你是清醒或睡覺。 你渴望在睡前吃東西是有原因的。當你睡覺時,我們的身體仍然很忙碌,需要氣體來充分利用你的時間。 無論你如何睡覺,消化都會發生,但是如果你睡在左邊,你都能用最少的努力説明你的身體做這項工作。 這是因為我們的胃在你的腹部的左側,當你睡在你的左邊,你讓你的胃更容易地將食物傳遞到大腸。它還可以防止胃在胰腺上穿刺,支援消化酶的自由流動 More