讓你心情好起來的6種食物




3. 螺母

Los tres tipos de frutos secos que te pueden ayudar a adelgazar

某些種子的營養含量在精神狀態和情緒中也能非常積極地增強。

  • 堅果

這些堅果富含歐米伽-3脂肪酸。據美國哈佛大學的一位精神病學家說,這些水果不僅有助於增加好心情,而且作為天然抗抑鬱藥發揮作用。

  • 杏仁和薄荷

國家兩個品種脫穎而出,其高鎂含量,一種必需的礦物質在體內。此外,鎂還影響睡眠品質,減輕壓力,説明預防焦慮,使情緒改善。