讓你心情好起來的6種食物

5. 肉類和魚類

鮭魚和火雞在這個群體中脫穎而出。在前者的具體情況中,鮭魚屬於被稱為藍魚的群體,與堅果一樣,富含歐米伽-3酸。土耳其肉類提供多種氨基酸,包括牛奶中也含有的乙丙氨酸或苯丙氨酸。

6. 糖果

當然,甜食的消費對情緒也有重要影響。巧克力是這個小組的主角。人們普遍說,食用可哥會讓你體驗到和你戀愛時一樣的感覺。這有一個科學的解釋:它的營養成分。一方面,巧克力除了含有苯乙醯胺外,還含有已經命名的氨基酸色氨酸。後者在體內充當神經遞質,在大腦中產生類似於戀愛的感覺。此外,可哥還含有異丙胺 – 説明肌肉放鬆 – 和黃酮醇 – 這有助於減緩細胞老化。