讓你心情好起來的6種食物

 

它是如何被證明是實踐我們最喜歡的運動,花時間與我們的家人和朋友,甚至去看電影,有許多事情,得到良好的幽默出來。

對許多人來說,食物也注入了幸福。食物有可能影響情緒,並有能力使一個人根據食物類型、頻率或消費量改變情緒。因此,吃特定的成分也可以使一個人得到一個良好的心情。這種行為受血清素的制約,一種神經遞質,與情緒和情緒有很大影響,以及執行其他任務,如控制進食的衝動,幫助維持骨骼結構或調節心血管系統。血清素存在於各種食物中,這裡有一些會讓你的情緒上升的時候,你感到悲傷或喜怒無常。

 

1. 水果

水果能直接影響情緒,增加好心情。而且,如果這還不夠,它也對身體方面有非常積極的影響,説明預防糖尿病,肥胖或某些心臟病。一般來說,任何種類的水果都響應這些特徵,雖然有些水果在情緒方面具有更大的相關性:

• 香蕉

這種食物不僅因富含鉀而脫穎而出,而且富含維生素B6,已知是一種維生素,可以預防抑鬱症的發展。雖然一般來說,所有B族維生素對皮科學治療基本性,但B6型對於生產某些激素(如褪黑激素、多巴胺或精確而血清素)是必不可少的。