5 個練習,以伸展筋膜和獲得靈活性 by admin julio 8, 2020, 3:25 pm 6. 解籽武器(第一部分)向前傾斜後備箱深呼吸到你的下背部,然後到你的側臉。7. 解籽武器(第二部分)蹲下,把身體的重量帶到你的腳跟。消除任何頸部張力,降低肩膀,並嘗試擴大肺部的空間。呼吸到胸部兩側。保持空氣三秒鐘,然後呼氣長。 Page 4 of 5Previous12345Next