這就是為什麼我們提出一系列食物,這將有助於你使消化更輕,你的胃不必做過多的工作。
生薑
生薑有助於緩解噁心,促進食物從胃到小腸的運動,避免胃灼熱。
它還減少了脹氣和腹脹。
此外,生薑對人體有抗炎、抗氧化和抗潰瘍作用。
優酪乳
優酪乳是我們消化的一大盟友。根據一些研究可能有利於那些誰患有便秘,乳糖不耐症,腹瀉,炎症性腸病。
這是因為這種食物涉及許多天然細菌(益生菌),這些細菌與腸道中的人結合,在到達腸道時對食物的分解採取行動。
但並非所有優酪乳都含有益生菌。為了包含這些微生物,產品不得由巴氏殺菌牛奶製成。