麥麩
一般來說,高纖維食物有助於消化。
不溶性纖維促進食物通過消化道的流動,有助於減少便秘以及»在結腸中發展出血和小袋子»的風險。
像麥麩或嘉種子這樣的食物是纖維含量非常高的食物。還有堅果或蘋果。
洋 甘菊
是的,我們都在胃痛或消化不良的情況下服用了甘菊。我們做得很好,因為這種藥草有利於消化過程,似乎可以避免反流和胃酸。
另一方面,洋甘菊具有抗炎作用,富含黃酮類化合物(抗氧化劑),可以幫助減輕壓力,這反過來又有利於消化。
獼猴桃
奇異果為我們的身體提供了其正常運作的重要益處。富含維生素C,是一種強大的抗氧化劑,可保護呼吸道免受某些疾病的侵害。
至於胃腸道功能,食用這種水果已被證明能改善蛋白質消化,即蛋白質同化和便秘。