Det er derfor vi foreslår en rekke matvarer som vil hjelpe deg med å gjøre den fordøyelsen lettere og magen din trenger ikke å gjøre en overdreven jobb.
Ingefær
Ingefær bidrar til å lindre kvalme og fremmer bevegelsen av mat fra magen til tynntarmen unngår halsbrann.
Det reduserer også flatulens og oppblåsthet.
I tillegg har ingefær antiinflammatoriske, antioksidant- og antiulcereffekter på kroppen vår.
Yoghurt
Yoghurt kan være en stor alliert av våre fordøyelser. Ifølge noen forskning kan være gunstig for de som lider av forstoppelse, laktoseintoleranse, diaré, inflammatoriske tarmsykdommer.
Dette er fordi denne maten innebærer en rekke naturlige bakterier (probiotika) som binder seg til de som er tilstede i tarmen for å handle på nedbrytning av mat når de når den.
Men ikke alle yoghurt bærer probiotika. For å inneholde disse mikroorganismer, må produktet ikke gjøres av pasteurisert melk.