消化を助ける8つの食べ物

ケフィア

ヨーグルトと似たような効果を持つのが、酵母や細菌を使った乳製品であるケフィアで、これに顆粒を加えたものがその名の由来となっています。

ケフィアは、消化過程に存在する健康な腸内細菌を増やすようなので、私たちの消化を改善することができます。

また、この食品を摂取することで、腸内の炎症が減少することにも関係しています。

パパイヤ

パパイヤはパパインの含有量が原因でより少ない重い消化を持つのを助けることができます。

この酵素はタンパク質の分解を助け、消化管の生理機能の維持に貢献します。