Kefír
Efekt podobný jogurtu, najdeme to v kefíru, mléčné výrobky vyrobené z kvasinek a bakterií a pojmenované po granulích přidaných pro jeho zpracování.
Kefír může zlepšit naše trávení, jak se zdá zvýšit zdravé střevní bakterie přítomné v trávicím procesu.
Spotřeba tohoto jídla byla také spojena s poklesem zánětu ve střevě.
Papája
Papája vám může pomoci mít méně těžké trávení díky obsahu papainu.
Tento enzym pomáhá degradovat bílkoviny a přispívá k udržení fyziologie trávicího traktu.