Kefir
Un effetto simile a quello dello yogurt si trova nel kefir, un prodotto caseario a base di lieviti e batteri che prende il nome dai granuli aggiunti per la sua preparazione.
Il kefir può migliorare la nostra digestione poiché sembra aumentare i batteri intestinali sani presenti nel processo digestivo.
Il consumo di questo alimento è stato anche associato ad una diminuzione dell’infiammazione intestinale.
Papaia
La papaia può aiutare ad avere digestioni meno pesanti grazie al suo contenuto di papaina.
Questo enzima aiuta a degradare le proteine e contribuisce al mantenimento della fisiologia del tratto digestivo.