Salmone
LIl salmone offre numerosi benefici per la salute grazie al suo elevato contenuto di omega-3. Proprio per questo motivo, è anche posto come uno degli alimenti che possono aiutare a digerire meglio.
Questo tipo di acidi grassi aiuta a ridurre il rischio di infiammazione dell’intestino e quindi a migliorare i processi digestivi.
Sardine, tonno e crostacei sono altri alimenti ricchi di omega-3.
Crusca di grano
In generale, gli alimenti ricchi di fibre contribuiscono alla digestione.
Le fibre insolubili favoriscono il movimento del cibo attraverso il tratto digestivo, aiutano a ridurre la stitichezza e il rischio di «sviluppare emorroidi e piccole tasche nel colon».
Gli alimenti come la crusca di grano o i semi di chia sono molto ricchi di fibre. Così come le noci o le mele.