C’est pourquoi nous proposons une série d’aliments qui vous aideront à alléger votre digestion et à éviter que votre estomac ne fasse un travail excessif.
Gingembre
Le gingembre aide à soulager les nausées et favorise le mouvement des aliments de l’estomac vers l’intestin grêle en prévenant les brûlures d’estomac.
Il réduit également les flatulences et les ballonnements.
De plus, le gingembre a des effets anti-inflammatoires, antioxydants, antitumoraux et anti-ulcéreux sur notre corps.
Yaourt
Le yaourt peut être un grand allié de notre digestion. Selon certaines recherches, elle peut être bénéfique pour les personnes souffrant de constipation, d’intolérance au lactose, de diarrhée, de maladies inflammatoires de l’intestin et même de cancer du colon.
En effet, ces aliments sont porteurs d’un certain nombre de bactéries naturelles (probiotiques) qui se lient à celles présentes dans l’intestin pour agir sur la dégradation des aliments lorsqu’ils atteignent l’intestin.
Mais tous les yaourts ne contiennent pas de probiotiques. Pour contenir ces microorganismes, le produit ne doit pas être fabriqué à partir de lait pasteurisé.