Kefir
Un effet similaire à celui du yaourt se retrouve dans le kéfir, un produit laitier fabriqué avec des levures et des bactéries et qui reçoit son nom des granules ajoutés pour sa préparation.
Le kéfir peut améliorer notre digestion puisqu’il semble augmenter les bactéries intestinales saines présentes dans le processus digestif.
La consommation de ces aliments a également été associée à une diminution de l’inflammation dans l’intestin.
Papaye
La papaye peut aider à avoir des digestions moins lourdes grâce à sa teneur en papaïne.
Cette enzyme aide à dégrader les protéines et contribue au maintien de la physiologie du tube digestif.