8 aliments qui vous aideront à avoir une digestion moins lourde




Saumon

Salmón al horno, la receta más fácil del mundo

Le saumon présente de nombreux avantages pour la santé grâce à sa teneur élevée en oméga-3. C’est précisément pour cette raison qu’il est également placé parmi les aliments qui peuvent vous aider à avoir une meilleure digestion.

Ce type d’acides gras contribue à réduire le risque d’inflammation de l’intestin et donc à améliorer les processus digestifs.

Les sardines, le thon et les crustacés sont d’autres aliments riches en oméga-3.

Son de blé

Qué es el salvado de trigo? - Alimentación

En général, les aliments riches en fibres contribuent à la digestion.

Les fibres insolubles favorisent la circulation des aliments dans le tube digestif, aident à réduire la constipation ainsi que le risque de «développer des hémorroïdes et des petites poches dans le côlon».

Les aliments tels que le son de blé ou les graines de chia sont très riches en fibres. Tout comme les noix ou les pommes.