Det er derfor, vi foreslår en række fødevarer, der vil hjælpe dig med at gøre denne fordøjelse lettere og din mave behøver ikke at gøre et overdrevent stykke arbejde.
Ingefæren
Ingefær hjælper lindre kvalme og fremmer flytning af fødevarer fra maven til tyndtarmen undgå halsbrand.
Det reducerer også flatulens og oppustethed.
Desuden ingefær har anti-inflammatoriske, anti-oxidant og antiulcer effekter på vores krop.
Yoghurt
Yoghurt kan være en stor allieret af vores fordøjelser. Ifølge nogle forskning kan være til gavn for dem, der lider af forstoppelse, laktoseintolerans, diarré, inflammatoriske tarmsygdomme.
Dette skyldes, at denne mad indebærer en række naturlige bakterier (probiotika), der binder sig til dem, der er til stede i tarmen til at handle på fordelingen af fødevarer, når de når det.
Men ikke alle yoghurt bære probiotika. For at indeholde disse mikroorganismer må produktet ikke fremstilles af pasteuriseret mælk.