Kefir
En effekt svarende til yoghurt, finder vi det i kefir, et mejeriprodukt lavet med gær og bakterier og opkaldt efter granulat tilføjet for sin udarbejdelse.
Kefir kan forbedre vores fordøjelser, da det ser ud til at øge sunde tarmbakterier til stede i fordøjelsesprocessen.
Indtagelse af denne fødevare har også været forbundet med et fald i inflammation i tarmen.
Papaya
Papaya kan hjælpe dig med mindre tunge fordøjelser på grund af sin papain indhold.
Dette enzym hjælper nedbryde proteiner og bidrager til opretholdelsen af fysiologien i fordøjelseskanalen.