Kefir
Een soortgelijk effect als dat van yoghurt is te vinden in kefir, een zuivelproduct dat gemaakt is met gisten en bacteriën en dat zijn naam ontleent aan de granulaten die voor de bereiding ervan zijn toegevoegd.
Kefir kan onze spijsvertering verbeteren omdat het de gezonde darmbacteriën die aanwezig zijn in het spijsverteringsproces lijkt te verhogen.
De consumptie van dit voedsel is ook in verband gebracht met een afname van de ontsteking in de darm.
Papaja
Papaja’s kunnen helpen om minder zware spijsverteringsproblemen te krijgen door hun papaïnegehalte.
Dit enzym helpt bij het afbreken van eiwitten en draagt bij aan het behoud van de fysiologie van het spijsverteringskanaal.