1. 更好的消化
纖維是健康消化的關鍵成分,即使我們實際上沒有消化它。相反,纖維會批量添加到您的凳子上。這聽起來瘋狂,但它實際上説明你的身體推動廢物通過你的結腸,並消除它更容易和定期。
日期包含7克纖維每3.5盎司服務,所以他們是一個偉大的方式,添加更多纖維到你的飲食。你可以吃零食,撒上燕麥片,以獲得更大的提升,但你最好慢慢準備這種食物。纖維應該逐漸添加到飲食中,這樣就不會引起你試圖預防的便秘。
2. 能量注入
雖然日期相當甜蜜,但它們不會提高血糖水準。再次值得讚揚的是纖維。纖維減緩消化,平衡日期中糖到達血液的速度。當你享受約會時,你不會有一個尖峰和下降,而是持續的能量來源。
這就是為什麼,儘管味道甜美,日期被認為是低血糖的食物,這意味著他們有一個低的測試分數,衡量你的血糖上升的速度后,吃特定的食物。