通常,你選擇你的睡眠位置,不管它的重要性。有許多常見的姿勢,人們採取,而入睡,包括側身,在他們的胃,背部或胎兒的位置。
有些人整夜相對靜止,另一些人則從一邊移到另一邊。只要你不痛苦地醒來,一切都很好。
然而,你的夢想可能比僅僅好。它可以是偉大的。在此期間,你的身體仍然相當活躍,存檔記憶,消化食物,為電池充電,當然還有呼吸和迴圈血液。事實證明,你睡覺時所處的位置對這些過程的有效性以及是否有更好的位置有很大不同。
睡在你的左邊是最好的睡眠位置,我們有7個令人信服的理由。你不信嗎?和我們呆在一起,而我們做計數。
7. 改善你的消化
你父母有沒有告訴你,你不應該在睡覺前吃東西,食物整晚都留在你的肚子裡,讓你發胖?這是常見的聽到,但不是真的 – 持續消化,如果你是清醒或睡覺。
你渴望在睡前吃東西是有原因的。當你睡覺時,我們的身體仍然很忙碌,需要氣體來充分利用你的時間。
無論你如何睡覺,消化都會發生,但是如果你睡在左邊,你都能用最少的努力説明你的身體做這項工作。
這是因為我們的胃在你的腹部的左側,當你睡在你的左邊,你讓你的胃更容易地將食物傳遞到大腸。它還可以防止胃在胰腺上穿刺,支援消化酶的自由流動