Kéfir
Un efecto parecido al del yogur, lo encontramos en el kéfir, un producto lácteo elaborado con levaduras y bacterias y que recibe su nombre de los gránulos añadidos para su elaboración.
El kéfir puede mejorar nuestras digestiones ya que parece aumentar las bacterias intestinales saludables presentes en el proceso digestivo.
El consumo de este alimento también se ha asociado con una disminución de la inflamación en el intestino.
Papaya
La papaya puede ayudar a tener digestiones menos pesadas debido a su contenido en papaína.
Esta enzima ayuda a degradar las proteínas y contribuye en el mantenimiento de la fisiología del tracto digestivo.