Salmón

Salmón al horno, la receta más fácil del mundo
El salmón ofrece numerosos beneficios par la salud, debido a su alto contenido en omega-3. Precisamente debido a esto, también se coloca como uno de los alimentos que puede ayudarte a tener mejores digestiones.

Este tipo de ácidos grasos contribuye a reducir el riesgo de inflamación de intestino y con ello mejorar los procesos digestivos.

Las sardinas, el atún y el marisco son otros alimentos ricos en omega-3.

Salvado de trigo

Qué es el salvado de trigo? - Alimentación
En general, los alimentos ricos en fibra contribuyen a la digestión.

Las fibras insolubles favorecen el movimiento de la comida a través del tracto digestivo, contribuyen a reducir el estreñimiento así como el riesgo de «desarrollar hemorroides y bolsas pequeñas en el colon», según la Mayo Clinic.

Alimentos como el salvado de trigo o las semillas de chía son alimentos muy ricos en fibra. También los frutos secos o las manzanas.



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