Salmón
El salmón ofrece numerosos beneficios par la salud, debido a su alto contenido en omega-3. Precisamente debido a esto, también se coloca como uno de los alimentos que puede ayudarte a tener mejores digestiones.
Este tipo de ácidos grasos contribuye a reducir el riesgo de inflamación de intestino y con ello mejorar los procesos digestivos.
Las sardinas, el atún y el marisco son otros alimentos ricos en omega-3.
Salvado de trigo
En general, los alimentos ricos en fibra contribuyen a la digestión.
Las fibras insolubles favorecen el movimiento de la comida a través del tracto digestivo, contribuyen a reducir el estreñimiento así como el riesgo de «desarrollar hemorroides y bolsas pequeñas en el colon», según la Mayo Clinic.
Alimentos como el salvado de trigo o las semillas de chía son alimentos muy ricos en fibra. También los frutos secos o las manzanas.