1. une meilleure digestion
Les fibres sont un élément essentiel d’une bonne digestion, même si nous ne les digérons pas vraiment. Au lieu de cela, les fibres ajoutent du volume à vos selles. Cela semble fou, mais en fait, cela aide votre corps à pousser les déchets à travers votre côlon et à les éliminer plus facilement et plus régulièrement.
Les dattes contiennent 7 grammes de fibres par portion de 3,5 onces, elles sont donc un excellent moyen d’ajouter plus de fibres à votre alimentation. Vous pouvez les grignoter et les saupoudrer de flocons d’avoine pour les stimuler encore plus, mais il vaut mieux se préparer lentement à ce genre de nourriture. Les fibres doivent être ajoutées progressivement à l’alimentation afin de ne pas provoquer la constipation que vous essayez de prévenir.