5 cosas que suceden si comes 2 dátiles todos los días




 

1. Mejor digestión


La fibra es un componente crítico de una digestión saludable a pesar de que en realidad no la digerimos. En cambio, la fibra agrega volumen a sus heces. Parece una locura, pero eso en realidad ayuda a que su cuerpo empuje los desechos a través del colon y los elimine de manera más fácil y regular.

Los dátiles contienen 7 gramos de fibra por porción de 3.5 onzas, por lo que son una excelente manera de agregar más fibra a tu dieta. Puedes picar un poco y espolvorearlos con avena para obtener un impulso aún mayor, pero más vale que te prepares poco a poco para este tipo de comida. La fibra debe agregarse gradualmente a la dieta para que no cause el estreñimiento que estás tratando de prevenir.