6. Destensa los brazos (parte I)
- Inclina el tronco hacia delante
- Realiza respiraciones profundas hacia las lumbares y después hacia la cara lateral de los costados.
7. Destensa los brazos (parte II)
- Ponte en cuclillas y lleva el peso del cuerpo a los talones.
- Elimina cualquier tensión del cuello, baja los hombros y procura ampliar el espacio de los pulmones.
- Respira hacia los lados del tórax.
- Retén el aire tres segundos y a continuación exhala largamente.