6. Disinnescare le braccia (parte I)
- Inclinare il tronco in avanti
- Fate dei respiri profondi nella parte bassa della schiena e poi nel fianco.
7. Devia le braccia (parte II)
- Accovacciati e porta il peso del tuo corpo sui talloni.
- Rimuovere qualsiasi tensione dal collo, abbassare le spalle e cercare di espandere lo spazio polmonare.
- Respira ai lati del petto
- Trattenere il respiro per tre secondi, poi espirare a lungo.