8. Ontspan uw benen met een zelfmassage

Como eliminar la panza! 5 ejercicios perfectos para un vientre ...

Het doel van deze oefening is om de fascia lata te rekken, wat een aanspannende spier is. De zijkant van het been wordt bewerkt, een gebied dat de neiging heeft overbelast te raken en vaak weinig aandacht krijgt.

Het meest effectief is om jezelf een zelfmassage te geven op een roller of schuimroller. Een alternatief is een lange drijver die in zwembaden wordt gebruikt.




Páginas: 1 2 3 4 5