Yogi Diet hledá rovnováhu
To, co jíme, má přímý vliv na naši náladu a samozřejmě na naši fyzickou formu. Jak by to nemohlo být jinak, komplexní praxe jógy zahrnuje přizpůsobení potravin hledat dostatečnou rovnováhu a konzistenci, aby se výhody této praxe nedílnou. Tato jógová strava je laktovatární, protože mléko a jeho fermentované jsou jediné potraviny, které obsahuje živočišného původu. Ani vejce, ani samozřejmě maso nebo ryby nejsou zahrnuty v této stravě. Není to jen otázka výživy, ale především se zabývá etickým postojem k potravinám. Nalezení typu stravy, která není agresivní, ať už s vnějším nebo s naším interiérem, je maximum jógové stravy, což je důvod, proč odmítá hořké, kořeněné, nadměrně solené příchutě a přípravky příliš studené nebo horké.