5 Dinge, die passieren, wenn man täglich 2 Datteln isst




 

1. bessere Verdauung


Ballaststoffe sind ein entscheidender Bestandteil einer gesunden Verdauung, auch wenn wir sie eigentlich nicht verdauen. Stattdessen wird Ihr Stuhl durch Fasern voluminöser. Es klingt verrückt, aber in Wirklichkeit hilft es Ihrem Körper, Abfallstoffe durch den Dickdarm zu drücken und sie leichter und regelmäßiger auszuscheiden.

Datteln enthalten 7 Gramm Ballaststoffe pro 3,5-Unzen-Portion, so dass sie eine großartige Möglichkeit darstellen, Ihrer Ernährung mehr Ballaststoffe zuzuführen. Sie können sie naschen und mit Haferflocken bestreuen, um einen noch größeren Auftrieb zu erhalten, aber bereiten Sie sich besser langsam auf diese Art von Essen vor. Ballaststoffe sollten nach und nach in die Ernährung aufgenommen werden, damit sie nicht die Verstopfung verursachen, der Sie vorbeugen wollen.