5. Weniger Vertrauen in Weißzucker
Übermäßiger Zuckerkonsum ist eine ernste Gesundheitskrise, die nach Ansicht der Ärzte die Adipositas-Epidemie anheizt. Raffinierter Zucker wird in so viele Lebensmittel unter so vielen verschiedenen Bezeichnungen verpackt, dass selbst Menschen, die sich gesünder ernähren wollen, dem zum Opfer fallen können. Wenn Sie sich wirklich dafür einsetzen, Ihre Zuckerzufuhr zu reduzieren, ist es am besten, fast ausschließlich hausgemachte Mahlzeiten zu essen.
Zu diesem Zweck sind Datteln ein hervorragender Ersatz für Zucker. Der Verzehr im Ganzen ist ein süßer und angenehmer Genuss, aber man kann in vielen Rezepten auch Zucker durch Datteln ersetzen. Mischen Sie einfach die Datteln und Wasser in einem Mixer, bis Sie eine Paste erhalten. Der Teig kann im Verhältnis 1 zu 1 durch Zucker ersetzt werden, egal was Sie backen. Obwohl Dattelpaste ziemlich kalorienreich ist, enthält sie Ballaststoffe und Antioxidantien, etwas, das weißer, raffinierter Zucker nicht enthält.