Melone
Non solo questo frutto è perfetto per mantenere il corpo idratato o perdere peso grazie al suo basso apporto calorico, ma è anche noto per aumentare il buon umore. Ciò è dovuto al suo contenuto in dismutasi, un tipo di enzima superossido che funziona come antiossidante naturale e aiuta a ridurre i livelli di stress e fatica.
Frutta rossa
All’interno di questo gruppo possiamo trovare mirtilli o fragole che influenzano direttamente l’umore per il loro sapore. La ricercatrice Karina Martinez-Mayorga ha dimostrato che i componenti del sapore di questi due frutti, come per altri alimenti come il tè o le noci, sono molto simili a un farmaco per l’epilessia che viene anche prescritto per ridurre gli sbalzi d’umore nelle persone con condizioni mentali.