3. Noccioline
Il contenuto nutrizionale di alcuni semi può anche rafforzare molto positivamente lo stato mentale e l’umore.
Dadi
Questi dadi sono ricchi di acidi grassi omega-3. Secondo uno psichiatra dell’Università di Harvard (USA), questi frutti non solo contribuiscono ad aumentare il buon umore, ma funzionano anche come antidepressivo naturale.
Mandorle e nocciole
Due varietà si distinguono per l’alto contenuto di magnesio, un minerale essenziale per il corpo. Inoltre, il magnesio influisce anche sulla qualità del sonno, riduce lo stress e aiuta a prevenire l’ansia, migliorando l’umore.