6 Des aliments qui vous mettent de bonne humeur




Il est prouvé que la pratique de notre sport favori, le temps passé en famille ou avec nos amis, et même les sorties au cinéma, font ressortir la bonne humeur.

6 alimentos que te ponen de buen humorPour beaucoup de gens, la nourriture est aussi une injection de bonheur. La nourriture a le potentiel d’affecter l’humeur et a le pouvoir de faire varier l’humeur d’une personne selon le type de nourriture, la fréquence ou la quantité qu’elle mange. Par conséquent, manger les bons ingrédients peut aussi faire du bien à une personne. Ce comportement est conditionné par la sérotonine, un type de neurotransmetteur qui a beaucoup à voir avec les émotions et l’humeur, en plus d’accomplir d’autres tâches comme contrôler l’envie de manger, aider à maintenir la structure osseuse ou réguler le système cardiovasculaire. La sérotonine est présente dans une grande variété d’aliments et en voici quelques-uns qui vous feront monter d’humeur dans les moments où vous vous sentez triste ou de mauvaise humeur.




1. Fruit

Le fruit est capable d’affecter directement l’humeur et d’augmenter la bonne humeur. Et, comme si cela ne suffisait pas, elle a également un effet très positif sur l’aspect physique en aidant à prévenir le diabète, l’obésité ou certaines maladies cardiaques. En général, toute variété de fruits répond à ces caractéristiques, même si certaines ont une plus grande pertinence en termes d’humeur :

  • La banane

Cet aliment est non seulement riche en potassium, mais aussi en vitamine B6, qui est connue pour prévenir le développement de la dépression. Bien qu’en général toutes les vitamines du groupe B soient essentielles pour le bien-être de l’organisme, le type B6 est indispensable à la production de certaines hormones comme la mélatonine, la dopamine ou, plus précisément, la sérotonine.