Melon
Non seulement ce fruit est parfait pour garder le corps hydraté ou perdre du poids grâce à son faible apport calorique, mais il est également connu pour augmenter la bonne humeur. Cela est dû à sa teneur en dismutase, un type d’enzyme superoxyde qui fonctionne comme un antioxydant naturel et aide à réduire les niveaux de stress et de fatigue.
Fruits rouges
Dans ce groupe, nous pouvons trouver des myrtilles ou des fraises qui affectent directement l’humeur en raison de leur goût. La chercheuse Karina Martinez-Mayorga a montré que les composants aromatiques de ces deux fruits, comme ceux d’autres aliments tels que le thé ou les noix, sont très similaires à un médicament contre l’épilepsie qui est également prescrit pour réduire les sautes d’humeur chez les personnes souffrant de troubles mentaux.