6 fødevarer, der sætter dig i godt humør

Hvordan det er bevist at praktisere vores foretrukne sport, tilbringe tid sammen med vores familie eller venner, selv gå i biografen for at se en film, der er mange ting, der får godt humør til at komme ud.

For mange mennesker også mad i en indsprøjtning af lykke. Fødevarer har potentiale til at påvirke humør og har beføjelse til at gøre en person variere deres humør afhængigt af den type mad, frekvens eller mængde, de indtager. Derfor kan spise de specifikke ingredienser også gøre en person komme i godt humør. Denne adfærd er betinget af Serotonin, en type neurotransmitter, der har meget at gøre med følelser og humør, samt udføre andre opgaver såsom at kontrollere trangen til at spise, bidrage til at opretholde knoglestruktur eller regulere det kardiovaskulære system. Serotonin er til stede i en række fødevarer, og her er nogle, der vil gøre dit humør stige på tidspunkter, hvor du føler dig trist eller humørsyg.

1. Frugt

Frugten er i stand til direkte at påvirke stemningen og øge godt humør. Og hvis dette ikke var nok, det har også en meget positiv effekt på det fysiske aspekt ved at hjælpe med at forebygge diabetes, fedme eller visse hjertesygdomme. Generelt enhver sort af frugt reagerer på disse egenskaber, selv om der er nogle, der har en større relevans, når det kommer til humør:

• Bananen

Denne mad ikke kun skiller sig ud for at være rig på kalium, men også i vitamin B6, kendt for at være et vitamin, der forhindrer udviklingen af depression. Selv om alle B-vitaminer generelt er afgørende for piscologisk velvære, type B6 er uundværlig for at producere visse hormoner såsom melatonin, dopamin eller, præcist, serotonin.