3. nødder
Det ernæringsmæssige indhold af visse frø kan også styrke meget positivt i den mentale tilstand og humør.
Nødder
Disse nødder har et højt indhold af omega-3 fedtsyrer. Ifølge en psykiater ved Harvard University, USA, disse frugter ikke kun bidrage til at øge godt humør, men også fungere som en naturlig antidepressiv.
Mandler og hasselnødder
Stater to sorter skiller sig ud for deres høje magnesiumindhold, et vigtigt mineral i kroppen. Desuden, magnesium påvirker også søvnkvalitet, reducere stress og hjælper med at forhindre angst, hvilket gør humør forbedre.