6 matvarer som setter deg i godt humør

Hvordan det er bevist å praktisere vår favorittsport, tilbringe tid med vår familie eller venner, selv gå på kino for å se en film, det er mange ting som får god humor til å komme ut.

For mange mennesker også mat i en injeksjon av lykke. Mat har potensial til å påvirke humøret og har makt til å få en person til å variere humøret avhengig av type mat, frekvens eller mengde de forbruker. Derfor kan det å spise de spesifikke ingrediensene også få en person til å komme i godt humør. Denne oppførselen er betinget av Serotonin, en type nevrotransmitter som har mye å gjøre med følelser og humør, samt utføre andre oppgaver som å kontrollere trangen til å spise, bidrar til å opprettholde beinstruktur eller regulere kardiovaskulærsystemet. Serotonin er til stede i en rekke matvarer, og her er noen som vil få humøret ditt til å stige til tider når du føler deg trist eller humørsyk.

1. Frukt

Frukten er i stand til å direkte påvirke stemningen og øke godt humør. Og hvis dette ikke var nok, har det også en veldig positiv effekt på det fysiske aspektet ved å bidra til å forhindre diabetes, fedme eller visse hjertesykdommer. Generelt reagerer ethvert utvalg av frukt på disse egenskapene, selv om det er noen som har en større relevans når det gjelder humør:

• Bananen

Denne maten skiller seg ikke bare ut for å være rik på kalium, men også i vitamin B6, kjent for å være et vitamin som forhindrer utvikling av depresjon. Selv om generelt alle B-vitaminer er avgjørende for piscological velvære, type B6 er uunnværlig for å produsere visse hormoner som melatonin, dopamin eller, nettopp, serotonin.