3. Nøtter
Næringsinnholdet i visse frø kan også forsterke veldig positivt i mental tilstand og humør.
Nøtter
Disse nøtter er høy i omega-3 fettsyrer. Ifølge en psykiater ved Harvard University , USA, disse fruktene ikke bare bidra til å øke godt humør, men også fungere som en naturlig antidepressant.
Mandler og hasselnøtter
Sier to varianter skiller seg ut for deres høye magnesiuminnhold, et essensielt mineral i kroppen. I tillegg påvirker magnesium også søvnkvalitet, reduserer stress og bidrar til å forhindre angst, noe som gjør humøret bedre.