6 potravin, které vás v dobré náladě

Jak je prokázáno, že praxe náš oblíbený sport, trávit čas s naší rodinou nebo přáteli, dokonce jít do kina vidět film, existuje mnoho věcí, které si dobrý humor vyjít.

Pro mnoho lidí také jídlo v injekci štěstí. Jídlo má potenciál ovlivnit náladu a má sílu, aby se člověk mění jejich náladu v závislosti na typu potraviny, frekvence nebo množství, které konzumují. Proto jíst konkrétní složky může také člověk dostat do dobré nálady. Toto chování je podmíněno Serotonin, typ neurotransmiteru, který má hodně co do činění s emocemi a náladou, stejně jako provádění dalších úkolů, jako je ovládání nutkání k jídlu, pomáhá udržovat strukturu kostí nebo regulaci kardiovaskulárního systému. Serotonin je přítomen v různých potravinách a zde jsou některé, které budou vaše nálada vzestup v době, kdy se cítíte smutný nebo náladový.

1.Ovoce

Ovoce je schopno přímo ovlivnit náladu a zvýšit dobrou náladu. A pokud to nestačilo, má také velmi pozitivní vliv na fyzický aspekt tím, že pomáhá předcházet cukrovce, obezitě nebo určitým srdečním onemocněním. Obecně platí, že jakákoli rozmanitost ovoce reaguje na tyto vlastnosti, ačkoli existují některé, které mají větší význam, pokud jde o náladu:

• Banán

Toto jídlo nejen vyniká tím, že je bohaté na draslík, ale také na vitamín B6, známý jako vitamín, který zabraňuje vzniku deprese. Ačkoli obecně všechny vitamíny B jsou nezbytné pro piscological i-bytí, typ B6 je nepostradatelný pro výrobu určitých hormonů, jako je melatonin, dopamin nebo, přesně, serotonin.