6 potravin, které vás v dobré náladě

5. Maso a ryby

Losos a krocan vynikají v této skupině. Ve zvláštním případě prvního lososa patří do skupiny označované jako modré ryby a stejně jako u ořechů je vysoký obsah kyselin omega-3. Krůtí maso poskytuje řadu aminokyselin, včetně tryptofanu nebo fenylalaninu, které se také nacházejí v mléce.

6. Sladkosti

Samozřejmě, konzumace sladkých potravin má také významný vliv na náladu. Čokoláda je hlavním protagonistou v této skupině. To je populárně řekl, že konzumace kakaa je zažijete stejné pocity, jako když jste v lásce. A to má vědecké vysvětlení: jeho nutriční obsah. Na jedné straně, čokoláda obsahuje již pojmenované aminokyseliny tryptofanu kromě fenyletylamin. Ten působí jako neurotransmiter v těle a produkuje pocit v mozku podobný tomu, že je v lásce. Kromě toho kakao také obsahuje teobromin – který pomáhá svalům relaxovat – a flavonol – který pomáhá zpomalit buněčné stárnutí.