3. Gedroogd vruchten
De voedingswaarde van bepaalde zaden kan ook de mentale toestand en de stemming zeer positief versterken.
- Noten
Deze noten zijn rijk aan omega-3-vetzuren. Volgens een psychiater van de Harvard Universiteit (VS) helpen deze vruchten niet alleen om het goede humeur te verhogen, maar werken ze ook als een natuurlijk antidepressivum.
- Amandelen en hazelnoten
Twee variëteiten onderscheiden zich door hun hoge gehalte aan magnesium, een essentieel mineraal in het lichaam. Daarnaast heeft magnesium ook invloed op de kwaliteit van de slaap, vermindert het stress en helpt het angst te voorkomen, waardoor de stemming beter wordt.