デーツを毎日2個食べると起こる5つのこと




 

3. 彼らはあなたの健康を改善します

デーツは、体内のフリーラジカルを結合し、中和することができる化合物である抗酸化物質のいくつかのタイプで高いです。フリーラジカルは中和されるまで細胞にダメージを与える傾向があり、多くの一般的な病気のリスクを高めます。デーツは、イチジクやプラムなど、関連する果物の中で最も抗酸化力が高いことがわかっています。デーツに含まれる抗酸化物質の中で、最も強力な抗酸化物質は以下の3つです。

フラボノイド:フラボノイドは体内の炎症を抑える抗酸化物質です。彼らは広範囲に研究されており、糖尿病やアルツハイマー病、一部の種類の癌のリスクを減らすことがわかっています。
カロテノイド:カロテノイドは心臓の健康に役立つ抗酸化物質で、黄斑変性症や白内障のリスクを減らすことで目の健康を保つ働きがあります。
フェノール酸:もう一つの強力な抗炎症作用のあるフェノール酸は、心臓病やがんの発症リスクを下げると考えられています。
慢性的な炎症は、知られているほとんどすべての病気の要因となるので、抗酸化食品を豊富に含んだ食事は、全身の健康を維持するのに役立ちます。デーツもそんな食べ物の一つです。