デーツを毎日2個食べると起こる5つのこと




 

結論

デーツは毎日の食生活にプラスしてくれる優れものです。カロリーが高いので、1日2個程度の消費をおすすめします。幸いなことに、それだけでかなりの健康効果を刈り取ることができます。栄養素や食物繊維、抗酸化物質が含まれているので、罪悪感を感じずにデートを楽しむことができます。

サラダやオートミールと一緒に楽しんだり、クッキーの砂糖の代わりにデーツペーストとして使ったり、丸ごとのデーツを食べたり。その結果、心身ともに健康になり、一日に必要なエネルギーを持続的に摂取できるようになります。 3000種類の中からお好きなものをお選びください。