1. Migliore digestione
La fibra è un componente fondamentale per una sana digestione anche se in realtà non la digeriamo. Invece, la fibra aggiunge volume allo sgabello. Sembra una pazzia, ma aiuta il corpo a spingere le scorie attraverso il colon e ad eliminarle più facilmente e regolarmente.
Le datteri contengono 7 grammi di fibra per ogni porzione di 3,5 once, quindi sono un ottimo modo per aggiungere più fibra alla vostra dieta. Potete fare uno spuntino e cospargerli di farina d’avena per ottenere una spinta ancora maggiore, ma è meglio prepararsi lentamente a questo tipo di cibo. La fibra dovrebbe essere aggiunta gradualmente alla dieta in modo da non causare la stitichezza che si sta cercando di prevenire.