1. Betere vertering
Vezels zijn een cruciaal onderdeel van een gezonde spijsvertering, ook al verteren we ze eigenlijk niet. In plaats daarvan voegt de vezel een grote hoeveelheid aan je kruk toe. Het klinkt gek, maar het helpt je lichaam om afval door je dikke darm te duwen en het gemakkelijker en regelmatiger te elimineren.
Data bevatten 7 gram vezels per 3,5-ounce portie, dus ze zijn een geweldige manier om meer vezels toe te voegen aan uw dieet. Je kunt er een havermoutpapje op doen en ze besprenkelen met havermout om een nog grotere oppepper te krijgen, maar je kunt je beter langzaam voorbereiden op dit soort voedsel. Vezels moeten geleidelijk aan het dieet worden toegevoegd, zodat het niet de verstopping veroorzaakt die u probeert te voorkomen.