1. lepsze trawienie
Błonnik jest krytycznym składnikiem zdrowego trawienia, nawet jeśli tak naprawdę go nie strawimy. Zamiast tego, włókno dodaje objętości do twojego stołka. Brzmi szalenie, ale w rzeczywistości pomaga Twojemu ciału przepchnąć odpady przez okrężnicę i wyeliminować go łatwiej i bardziej regularnie.
Daty zawierają 7 gramów błonnika na 3,5 uncji porcji, więc są świetnym sposobem na dodanie większej ilości błonnika do diety. Możesz je przekąsić i posypać owsianką, aby uzyskać jeszcze większy zastrzyk energii, ale lepiej przygotuj się powoli do tego rodzaju jedzenia. Błonnik powinien być dodawany stopniowo do diety, aby nie powodował zaparć, którym starasz się zapobiegać.