5 rzeczy, które przytrafiają ci się, gdy jesz 2 randki dziennie




 

5. Mniejsze zaufanie do cukru białego

 

Nadmierne spożycie cukru jest poważnym kryzysem zdrowotnym, który w opinii lekarzy napędza epidemię otyłości. Wyrafinowane cukry są pakowane w tak wiele produktów spożywczych, pod tak wieloma różnymi nazwami, że nawet ludzie, którzy starają się jeść zdrowiej, mogą paść ich ofiarą. Jeśli naprawdę zależy Ci na zmniejszeniu spożycia cukru, najlepiej jest jeść, prawie wyłącznie, domowe posiłki.

Aby to zrobić, daktyle są doskonałym substytutem cukru. Jedzenie ich w całości jest słodką i przyjemną przyjemnością, ale w wielu przepisach można też zastąpić cukier datami. Wystarczy wymieszać datę i wodę w mikserze, aż do uzyskania pasty. Ciasto można zastąpić w proporcji 1 do 1 cukrem w tym, co się wypieka. Podczas gdy pasta daktylowa jest dość wysoki w kalorii, zawiera błonnik i przeciwutleniacze, coś, co biały, cukier rafinowany nie.