1. Bedre fordøjelse
Fiber er en kritisk del af sund fordøjelse, selvom vi faktisk ikke fordøje det. I stedet fiber tilføjer volumen til din afføring. Det lyder vanvittigt, men det faktisk hjælper din krop skubbe snavs gennem tyktarmen og fjerne det lettere og regelmæssigt.
Datoer indeholder 7 gram fiber pr 3,5-ounce servering, hvilket gør dem til en fantastisk måde at tilføje mere fiber til din kost. Du kan hugge lidt og drys dem med havre for en endnu større løft, men du må hellere blive klar lidt efter lidt for denne type mad. Fiber bør gradvist føjes til din kost, så det ikke forårsager forstoppelse du forsøger at forhindre.