5. Spise mindre hvidt sukker
Overdreven sukkerforbrug er en alvorlig sundhedskrise, at lægerne mener er brændstofpåfyldning fedmeepidemien. Raffineret sukker er pakket i så mange fødevarer, med så mange forskellige navne, at selv folk, der forsøger at spise sundere kan blive offer for det. Hvis du virkelig er forpligtet til at reducere dit sukkerindtag, er det bedst at spise, næsten udelukkende, hjemmelavede måltider.
For at gøre dette, datoer er en glimrende erstatning for sukker. Spise dem hele er en sød og behagelig fornøjelse, men du kan også erstatte datoer for sukker i mange opskrifter. Du skal blot blande datoer og vand i en blender, indtil du får en pasta. Pastaen kan udskiftes med en hastighed på 1 til 1 for sukker i hvad du bagning. Mens dato pasta er ganske høj i kalorier, det indeholder kostfibre og antioxidanter, noget, som hvidt og raffineret sukker ikke indeholder.